Para efectuar un cambio efectivo, necesitas 6 elementos claves:
#1. Visión (adónde quieres ir).
#2. Habilidades (saber cómo realizar una actividad).
#3. Recompensas (recompensas que te motivan a cambiar).
#4. Recursos (identificación y uso de recursos personales y sociales).
#5. Plan de acción (qué harás y cómo medirás los resultados).
#6. Cambio (esto es lo que quieres lograr).
Este modelo se llama ecuación de cambio. Menciona que para lograr un cambio efectivo, estos 6 elementos deben estar presentes. Si falta al menos uno de estos, pueden producirse resultados negativos como confusión, ansiedad, frustración o depresión.
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