En el libro de “El monje que vendió su Ferrari”, el autor nos motiva a practicar el Kaizen pero además nos dejó una lista de rituales antiguos que fomentan una vida radiante.
Hoy veamos, Los diez antiguos rituales para una vida radiante.
#1. Ritual de la soledad
Es como en una parada en ruta para el alma. Su propósito es la autorrenovación, y eso se consigue pasando un tiempo a solas, inmerso en la hermosa envoltura del silencio.
Aplica este ritual dedicando entre 15 y 20 minutos diarios al silencio.
#2. Ritual de la fisicalidad
Es sobre el poder del cuidado físico. Se basa en el principio de que si cuidas tu cuerpo cuidas tu mente. Al preparar tu cuerpo también preparas tu mente. Dedica cada día un poco de tiempo a nutrir el templo de tu cuerpo con ejercicios vigorosos.
Aplica este ritual dedicando entre 4 a 5 horas a la semana haciendo ejercicios.
#3. Ritual de la nutrición
Una dieta pobre tiene un pronunciado efecto sobre tu vida. Consume toda tu energía, física y mental. Afecta a tu estado de ánimo y enturbia tu mente.
Aplica este ritual teniendo una dieta balanceada, llena tu plato de verduras frescas, frutas y cereales.
#4. Ritual del saber abundante
Se centra en la idea del aprendizaje y la expansión de tus conocimientos por el bien de ti mismo y de cuantos te rodean.
Aplica este ritual leyendo 30 minutos al día. Lee temas que te gusten y ayuden a mejorar sus habilidades.
#5. Ritual de la reflexión personal
Averigua lo que está bien y lo que está mal en tu vida. Y luego trata de hacer mejoras.
Aplica este ritual revisando cada día qué acciones han sido equivocadas, aprende y no la cometas al día siguiente.
#6. Ritual del Despertar Temprano
Por término medio, una persona puede pasar con seis horas de sueño y estar perfectamente sana. En realidad, dormir no es más que un hábito y, como cualquier otro hábito, tú puedes entrenarte para conseguir el resultado que buscas: en este caso, dormir menos.
Aplica este ritual levantándote en cuanto salga el sol. No es necesario dormir 8 horas por noche. En su lugar, mejora la calidad de tu sueño y levántate antes.
#7. Ritual de la música
A los sabios les encantaba la música. Los estimulaba igual que el sol. La música los hacía reír, bailar y cantar. Lo mismo sirve en tu caso. Jamás olvides el poder de la música.
Aplica este ritual escuchando música siempre que vas en el auto, o te sientas cansado.
#8. Ritual de la palabra hablada
Los sabios tenían una serie de mantras que recitaban mañana, tarde y noche. Decían que esta práctica era muy efectiva para mantenerse concentrado, fuerte y feliz.
Aplica este ritual por ejemplo, para mantener la sensación de auto-confianza, repite: «Soy fuerte, capaz y tranquilo.»
#9. Ritual del carácter congruente
Tus hábitos se combinan para formar tu carácter. Este carácter determinará tu destino.
Este ritual exige que tomes medidas adicionales para formar tu carácter. Fortalecer tu personalidad afecta a tu forma de verte y a tus actos. Esos actos, unidos, forman tus hábitos, y tus hábitos son los que te conducen a tu destino.
El yogui Raman lo expresó mejor cuando dijo: «Siembras un pensamiento, cosechas una acción. Cosechas una acción, siembras un hábito. Siembras un hábito, cosechas un carácter. Siembras un carácter, cosechas un destino.»
#10. Ritual de la simplicidad
Este ritual exige que vivas una vida sencilla. Aprende a contentarte con menos.
Aplica este ritual por ejemplo, no comprando ropa de marca sino ropa de calidad.
